芡實怎麽吃祛濕最好？

1，芡實糊

將1000克炒芡實磨成粉末，50 ~ 100克粉末用開水送服。芝麻，花生仁，核桃仁都可以，隨妳喜歡。不僅具有健脾止瀉、補腎固精的作用，而且氣味芳香，味道鮮美。

2、芡實粥

用糯米或粳米煮粥，加入蓮子肉或龍眼肉，不僅味道香甜可口，經常食用還有延年益壽的功效。

3.芡實胡愛山豬骨湯

將山藥、芡實浸泡20-30分鐘，豬脊骨洗凈；砂鍋加三碗水，壹次加足。不要在湯中間加冷水。放入豬脊骨、芡實、山藥，蓋上砂鍋；湯沸騰時撇去泡沫，轉小火，煮1小時，加鹽。

提示:芡實是壹種藥食同源的食物，營養價值和藥用價值都很高。但食用時還是需要多加註意，盡量遵醫囑食用，這樣既能發揮芡實的功效，又不會對身體產生不良影響。