核桃怎麽吃最有營養？可以煲湯喝嗎？
大家都知道常吃核桃仁會讓人腦袋變的更加聰明，睫毛更加濃密，而且還可以給身體補充營養。對女性朋友而言更有護膚，美膚的效果。那麽怎麽吃才會有營養呢？
看看下面吧
壹、生吃
把外面的核桃殼用錘子搗碎，就可以看見裏面的核桃仁了。
錘子的力度不要太大，把殼打開就好了，如果力度過大的話，裏面的仁會變成面面狀的。
生吃很方便，而且不會破壞裏面的營養，每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。
二、煮水
核桃仁+紅糖放在壹起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。
煮開就可以喝了，放在壹起煮。
還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天壹杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。
三、燒菜 核桃燒羊肉 核桃仁適量 羊肉半斤 雞蛋100g左右 面粉 姜 少許。
1 把羊肉切成片片狀，放入碗中，用料酒 味精 鹽 姜汁 來腌制10分左右。
2 核桃仁用開水燙壹下，關火燜壹會，等到變軟時用把外皮剝幹凈。切成沫沫備用。
3 把雞蛋打均。
4 羊肉先是沾壹層面粉，然後再沾打好的雞蛋液，最後放入裝有核桃粉的碗裏，兩面都沾上核桃粉。
5 鍋內倒油燒至5-6分熱，然後將羊肉片放入鍋中炸，3分左右，熟了就可以拿出來吃了。
榨汁
四、核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，在加入壹些奶，壹起攪拌均與就可以喝了。
有自己喜歡的水果味，還有營養的核桃在裏面，味道很不錯。
五、核桃粥
大米淘洗幹凈大火下鍋
等鍋內水開後，下核桃仁，還可以加幾粒紅棗。
早煮個8-10分熟了就可以吃了，很有營養的核桃仁粥。
核桃仁火氣大，吃多了會出現惡心等的情況，所以大家適量吃。