涼粉的熱量高嗎 涼粉可以減肥嗎
1、涼粉的熱量極低，每100克僅有57大卡的熱量。這是因為涼粉是由綠豆、豌豆、紅薯、蕎麥等原料做成的，而這些原料本身含有的熱量就很低。再加上涼粉的烹飪方式基本是涼拌，不會額外加入過多的食用油的同時對營養的損失也最小，所以是減肥期間值得向大家推薦的壹種食物。
雖然涼粉的熱量低，對於減肥有幫助，但減肥期間如果攝入的卡路裏過低，甚至低於800卡路裏壹天，那麽很容易導致營養不良，身體的代謝也會變緩，停止減肥之後，多吃點東西就很容易發胖。因此，在減肥期間不建議只吃涼粉，而應該進行合理的膳食搭配。
2、 從減肥方面看，涼粉的熱量很低，確實是有助於減肥的佳品。但食用涼粉壹定要註意兩點，壹是飲酒時不宜多吃涼粉，二是不能吃發生黴變的涼粉。