經期吃什麽減肥最快 分享幾個經期養生減肥食譜
女性每個月都會有壹個生理上的變化，那就是每個月都會來月經，女性來月經的時候進行減肥可以起到非常不錯的效果，月經期間女性可以吃壹些能夠排毒減肥的食物，排毒減肥效果非常棒哦，下面就說壹下經期吃什麽好排毒減肥。
壹、女性月經期間可以多吃壹些水果進行減肥
香蕉是壹種非常好的減肥水果，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，增強腸胃的排毒能力，另外，香蕉可以給人持續的飽足感，可以減少其他食物的攝入，月經期間多吃壹些香蕉，可以起到非常不錯的促進新陳代謝的效果，必須要知道的是香蕉最好是飯後半個小時吃，否則可能會起到相反的作用，不僅僅減肥效果不好，還可以對身體造成傷害哦。妳也可以多吃壹些蘋果，蘋果具有非常強烈的飽足感，熱量低，營養價值很高，並且可以美顏排毒，另外也可以多吃壹些葡萄等。
二、多吃壹些奶制品進行減肥
奶制品中含有豐富的蛋白質，能夠給人體提供較多的營養物質，月經期間女性身體消耗比較大，可以補充奶制品，補充營養的同時可以增強飽腹感，對減肥非常有利哦。
三、多吃壹些粗糧可以起到減肥功效
現在的人不在推崇吃壹些精細的食物，可以多吃壹些五谷雜糧，月經期間也壹樣，壹定要吃壹些粗糧，粗糧可以增加女性體內的粗纖維含量，可以促進大便的排出，具有非常好的排毒減肥功效，燕麥的效果就非常不錯，具有強烈的飽腹感，熱量也不是很高，粗糧是女性經期減肥可以多吃壹些的食品哦。
經期吃什麽好排毒減肥？上面介紹了三類特別適合女性月經期間多吃壹些的減肥食品，這些食品可以起到非常不錯的減肥效果，女性朋友不妨多吃壹些哦。