我喜歡吃藍莓，吃藍莓對我的視力有好處。每天吃多少藍莓最好？

是的，藍莓的花青素非常豐富，經常吃藍莓對視力有很好的保護作用。可以根據自己的具體情況吃不同的藍莓系列:1。如果吃新鮮的藍莓，壹天可以吃50克左右。只要條件允許，多吃點也沒關系。人工種植的藍莓鮮果口感更好。野生藍莓鮮果的花青素含量很高，但是直接吃太酸了。2.每天吃20克藍莓果幹(最好是野生藍莓做的)；3.堅持服用含有藍莓花青素的藍莓膠囊，也能達到護眼的效果。