21天飲食第三階段六分飽的量是多少？

第三階段是六分飽，這是讓妳保持低落的關鍵。

如果減之前吃壹碗米飯和壹碗蔬菜，六分飽就是半碗米飯和半碗蔬菜的量。晚餐最好不要吃。經過10天的維護期後，

建議紅豆100綠豆100山楂30大棗10用1L水煮，晚上壹碗，第二天早上壹碗。壹定要喝加熱的食物，午餐要吃飽，拒絕任何零食，堅持兩周，不僅能讓妳瘦10~16。~!