有哪些好的辦法可以清熱祛濕？
夏秋之交，尤其是南方，天氣潮濕，讓我們的身體出現了很多濕氣，濕氣會引起很多疾病，也會造成皮膚長痘，身體的濕氣需要我們及時祛除濕氣，那麽我們應該怎麽做呢？清熱、解毒、祛濕我們可以嘗試下面介紹的幾種食療方法。清熱祛濕的方法主要有以下幾種。
註意清淡、適度、均衡的飲食。這樣能夠保護胃腸，不要吃太多肥甘厚味，這樣不容易消化，而且容易造成胃脹、發炎的情況。平時多喝姜湯，可以逼出體內的濕氣，全身出汗後，濕熱的癥狀會得到緩解。還可以預防感冒。多做運動，如慢跑、遊泳等。有助於血液循環，祛除濕氣。
除濕的方法有很多。首先，不要在陰暗潮濕的環境中生活和工作，防止濕氣進入體內，加重濕熱程度。平時可以通過食療進行調節，可以吃壹些除濕的食物，如紅豆薏米粥、山藥、蓮子、西瓜、蓮藕、橘皮等都有壹定的除濕作用。
通過運動出汗也可以達到清熱除濕的目的。中醫拔罐、刮痧等理療方法，也有很好的除濕清熱效果，汗蒸、泡腳也有除濕的作用。濕熱，是中醫治療方案之壹，對於濕熱癥的治療，可選用二陳湯、三仁湯、五苓散壹類的處方，外感濕熱可在此基礎上加解表藥，內傷濕熱可加補脾藥。
要求患者飲食清淡，易於消化，可用山藥、薏米、臘瓜、綠豆等食療，忌辛辣、刺激、油膩食物，忌雨天涉水，長期居住在寒冷潮濕之地，規律作息，加強鍛煉，增加代謝，配合針灸、拔罐、按摩等物理療法效果更佳。
材料。魚腥草（幹、鮮品均可）、梨壹個、冰糖適量 做法：梨切大塊，去核，鍋中加水先燉梨。梨燉軟後，放上冰糖、蕺菜，大火燒開，等兩分鐘後，立即關火，喝湯，梨生出來就可以吃了。煮過的蕺菜不要扔掉。梨子可以煮三次，下次再煮。魚腥草用梨和冰糖燉煮，可以清熱養陰。是立秋時節的最佳飲品。而且沒有蕺菜的怪味，作為甜點也不錯。