黑芝麻糊每天在身上會有什麽樣的變化？
店裏用黑芝麻做的黑芝麻糊很受歡迎，不僅因為吃起來方便，用開水沖壹下就行，還因為味道很棒，香甜可口。關鍵在於它的營養價值高。經常吃黑芝麻對妳的健康有益。那麽經常吃黑芝麻具體有什麽好處呢？
壹、經常吃黑芝麻的好處
1.鈣補充劑
黑芝麻含有大量的鈣，高於牛奶和雞蛋。100克黑芝麻中約有800毫克的鈣，是牛奶的4倍。所以想補鈣的人在日常生活中可以多吃黑芝麻。
降低血壓
由於黑芝麻中鉀元素較多，鈉元素較少，經常食用黑芝麻可以為身體補充鉀元素，同時促進鈉離子的排泄，對高血壓患者有很好的降壓作用。
3.黑色的頭發
黑芝麻在毛囊內分泌黑色素減少的情況下會有白發。經常食用黑芝麻可以明顯改善毛囊內黑色素的合成，所以經常食用黑芝麻的人頭發會更黑，甚至會使頭發變黑。
滋養和滋潤皮膚
因為黑芝麻富含維生素E，維生素E是壹種抗氧化劑，可以清除體內自由基，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，所以常吃黑芝麻可以起到美容養顏的作用。
5.預防動脈硬化
由於黑芝麻含有豐富的脂溶性抗氧化劑，常吃黑芝麻可以增加血管彈性，促進血液循環，對預防動脈硬化有很好的作用。
二、吃黑芝麻的註意事項
1.不要每天連續進食。
黑芝麻雖然可以長期吃，但不能壹天吃壹次，壹般壹周三次，也不會上火。
2.陰虛火旺的人盡量不要吃黑芝麻。
有手足發熱、面紅耳赤等上火癥狀者，不宜多吃黑芝麻，以免上火。
3.腹瀉的人不宜吃黑芝麻。
因為黑芝麻含有豐富的膳食纖維，如果壹次性吃多了，可能會引起腹瀉癥狀。建議腹瀉患者暫時不要吃黑芝麻。