低脂時令蔬菜烤雞胸肉
低脂時令蔬菜烤雞胸肉
食品
雞胸肉1，西蘭花，番茄，南瓜，蒜瓣。
雞胸肉切塊，加入幾瓣蒜瓣，加入1大勺料酒，1大勺醬油，半勺橄欖油，半勺蠔油，少許剁碎的黑胡椒，抓勻，腌制片刻。
將西蘭花焯壹下。小番茄和南瓜？1湯匙鹽？壹點黑胡椒？2湯匙橄欖油
將蔬菜放入鋪有油紙的烤網中，將雞胸肉放在上面，放入190度的空氣油炸爐中烘烤25-30分鐘。
食品
雞胸肉1，西蘭花，番茄，南瓜，蒜瓣。
雞胸肉切塊，加入幾瓣蒜瓣，加入1大勺料酒，1大勺醬油，半勺橄欖油，半勺蠔油，少許剁碎的黑胡椒，抓勻，腌制片刻。
將西蘭花焯壹下。小番茄和南瓜？1湯匙鹽？壹點黑胡椒？2湯匙橄欖油
將蔬菜放入鋪有油紙的烤網中，將雞胸肉放在上面，放入190度的空氣油炸爐中烘烤25-30分鐘。