2021“垃圾食品”排行榜，哪個最讓人吃驚？
在今年的垃圾食品排行榜中，酸奶是人們日常生活中經常食用的壹種食品，這壹點非常令人驚訝。味道很好，很受大眾歡迎。無論大人小孩，甚至有些老人都很喜歡喝酸奶，而且大家都知道酸奶有潤腸通便的功效。如果便秘，喝酸奶可以有效改善這種情況。有人用酸奶調理腸胃，大家都認為酸奶是非常健康的食物。
其實大家可能都陷入了這樣壹個誤區。正常的酸奶確實有以上功效，營養價值也很高，但是現在市面上流通的酸奶大多是經過加工的，營養價值很低。如果經常用酸奶來調理腸胃，有可能會逐漸削弱腸胃功能，所以還是要謹慎食用酸奶。如果想調理腸胃，可以用牛奶代替酸奶，效果是壹樣的。
尤其是現在很多人喜歡喝的調味酸奶，裏面的添加劑和糖分比妳想象的多，妳應該停止經常把它當健康飲品來吃。如果要喝的話，買酸奶的時候壹定要仔細觀察它的成分表。
今年？垃圾食品？除了排名第三的酸奶，還有長期排名第壹的碳酸飲料，綠茶，紅茶，加工肉類，火鍋丸子，辣條。碳酸飲料就不用說了，二氧化碳含量高，添加劑很多，不利於骨骼的生長，對腸胃也不好；綠茶和紅茶也是用各種色素和添加劑制成的，其中添加了各種防腐劑、香精和調味料，對健康危害很大；加工肉和火鍋肉丸都是合成食品。像飲料壹樣，食品中添加了很多添加劑來延長保質期。久而久之，會增加腸胃疾病的風險，甚至增加肝臟的代謝負擔，對健康極為不利。辛辣垃圾食品？肩扛手柄？這種食物很好吃，但是衛生質量不能保證。說白了就是不衛生，裏面的添加劑和防腐劑也很高。為了自己的健康，還是少吃甚至不吃為好。
在我們的日常飲食中，我們應該盡量避免吃？垃圾食品？少喝飲料，多喝開水。另外，在選擇食物時，要選擇新鮮、健康、天然、安全的食物，盡量避免選擇加工食品。同時，少吃含添加劑的食物。長期食用含有添加劑的食物，不僅會傷害我們的血管，時間長了還會引發血管疾病。因此，為了保持健康，我們應該盡可能少吃垃圾食品。