決明子能減肥嗎？決明子有哪些功效？
1，決明子能減肥嗎
決明子泡水是非常有效的減肥方法。決明子有降血脂、通便的作用。只要每天用決明子10克左右的水浸泡，就能抑制全身脂肪的合成，對體內多余的脂肪有很好的分解作用。堅持服用決明子茶，可以達到全身去脂的效果，不會影響飲食健康，還能達到減肥的目的。
2、決明子清熱減肥茶
30歲以下的白領，由於應酬、飲食結構、工作壓力等因素，往往體內熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、饑餓、便秘、尿黃。從中醫的角度來說，除了減脂利尿，清熱也是非常關鍵的壹條。
配方:決明子:微寒，可降血脂、降血壓、改善。如果妳有高血壓和便秘，應該經常喝決明子茶。如果身體偏冷，容易腹瀉或胃痛，那麽就不建議喝決明子茶。綠茶:性涼，能幫助消化，減脂。《美國營養學會雜誌》證實，綠茶具有減肥抗癌的功效。
3.決明子有什麽副作用？
臨床使用決明子可以降血脂，但不到10%的患者在服藥初期可能出現惡心、腹瀉、腹脹等癥狀，但這些癥狀可以自行消失，可以繼續服藥。但是長期服用決明子是有害的。
女性長期服用決明子引起月經不調，甚至可能使子宮內膜異常。長期服用決明子對女性內分泌和生殖系統的副作用還是挺大的。而且長期服用決明子，可能會損害身體的正氣。因為決明子有止瀉的作用，會引起腹瀉，所以決明子不適合脾胃虛寒、腹瀉的人。同時決明子有降血壓的作用，所以不適合低血壓的人。
4、決明子的功效
1，視力
決明子還可以用於眼科的治療，它的名字本身就說明了這壹點。“果斷”就是決定和疏通，果斷就是沖破黑暗重見光明。用決明子搗碎，每天早上空腹用開水沖服，“百日不見夜光。”與枸杞等藥物配伍，可治療多種眼病。
2、瀉藥
高溫季節，身體出汗多，失水快，容易出現大便幹燥和便秘。此時將決明子泡水，可以起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子泡水之前，最好炒至微黃。炒出來的決明子會變得比較酥脆，更有利於有效成分的溶出，可以預防腹瀉。
3.降低血壓
決明子也可以用來治療高血壓。取決明子(炒微黃)20-30g，金銀花10-15g，菊花15g，用開水沖泡為茶。每天壹劑，可以長期飲用。降血脂:決明子能抑制血清膽固醇的升高和動脈粥樣硬化斑塊的形成，可用於治療高脂血癥和脂肪肝。
5.小孩子可以喝決明子嗎？
孩子在生活中可以吃少量決明子，因為決明子是用來治療視力模糊，降低血壓和膽固醇的。希望妳在生活中多了解決明子的藥用價值，以免影響孩子的健康。
決明子是壹種中草藥，又叫決明子、黃柏子、石頭豆、假綠豆、馬蹄子、千裏光。建議您的孩子不要貿然服用。本品味苦微寒，無副作用。孩子可以喝決明子，但是劑量不要太大。如果他們長期服用，劑量應該會小壹些。
由於兒童正在成長，器官尚未發育成熟，適應能力較弱，不提倡飲用決明子、銀杏等微毒藥材。他們可以通過健康用眼，堅持做保健操，加強體育鍛煉來保護視力！成年人、老年人、慢性眼疾患者只能考慮服用藥材。
6.懶人使用的飲食
1，放下妳的標準
當妳在訓練的時候，用壹個標準來檢查訓練結果是壹個很好的方法，比如用體重來衡量進步還是退步。但是在妳休息的時候，妳可以放下妳的體重測量，因為妳的體重在壹天內波動很大，取決於妳今天喝了多少，吃了多少。如果這個習慣壹直困擾著妳，放松。記住，減肥也是通過越來越寬松的牛仔褲和其他更健康的身體指標來衡量的。
2.用非食物的方式獎勵自己
用節食以外的方式獎勵自己。當妳不再發胖時，妳可以給自己買壹件禮物，比如壹件衣服、壹件電子產品、壹本書，或者和朋友聚會，但永遠不要獎勵自己壹頓大餐。
3.不要停止輕活動。
輕量運動有助於緩解肌肉韌帶的僵硬甚至疼痛。如果有時間和能力，可以考慮交叉訓練。比如壹些保持妳身體素質的運動，甚至在小區裏散步，都會有助於燃燒卡路裏，這遠比坐在沙發上要好。
同時，利用壹切可以利用的方式鍛煉身體，比如能走樓梯就不要坐電梯，能騎自行車就不要開車上班。如果是應力性骨折，可以在泳池裏快步走。這種無壓力的運動也能燃燒卡路裏。
4.減少熱量攝入
如果妳不能像往常壹樣進行燃脂訓練，那就意味著妳需要減少熱量的攝入，所以在吃蛋筒或薯片之前要三思，試著問自己:“妳真的餓了嗎？還是僅僅因為嫉妒？”
5.保持良好的心態。
有時候我們並不是真的餓了，而是為了緩解無聊、焦慮、壓力、悲傷或者其他不舒服的情侶而吃東西。所以妳需要找到壹個好的解決方案，既能緩解妳的不適，同時又不會增加妳的體重。吃東西來緩解，往往伴隨著罪惡感。
我們可以去外面散散步，聽聽音樂，和朋友聊聊天，種種花，或者幹脆遠離廚房小吃，眼不見心不煩。在家裏的冰箱或者食物儲藏櫃裏，把高熱量的食物換成低熱量的食物，或者在食物上標註其熱量值來控制。
6.減速慢行
少吃的方法有很多，但是不會有禁食的感覺。例如，如果妳用壹個較小的飯碗，妳可能會吃更多，如果妳用壹個較大的碗。但如果用小壹點的碗，可以適當控制飯量。
另外，妳需要放慢妳的進食速度。研究發現，當人們細嚼慢咽時，他們實際上消耗的熱量更少。盡量每壹口食物都咀嚼10次以上。當妳吃完後，妳的胃會比平時更飽，妳的大腦會提示妳停止進食。
7.預設卡路裏目標值並保持。
妳可以在網上找到很多資源來確定妳每天需要多少卡路裏。妳可以通過網上提供的app測壹下妳的基礎代謝值，可能不準確。壹旦掌握了自己基礎熱量的下限，就可以以此為目標，記錄下每天吃的食物的總熱量。
每天結束時，計算妳的總卡路裏攝入量。如果超標，就需要抵制甜品的誘惑，或者考慮出去散步，消耗更多的熱量。如果在壹天結束的時候，總熱量攝入和妳的下限達到平衡，那麽恭喜妳！妳離減肥又近了壹步。如果妳的熱量攝入幾乎每晚都不超標，那麽妳可以考慮給自己增加壹份水果、蔬菜或者其他健康的零食，這樣既有足夠的營養，又不會攝入過多的熱量。