睡前壹杯牛奶會長胖嗎？
其實很多人晚上睡覺前都會喝純牛奶，因為這樣更方便自己入睡，也能起到壹定的助眠作用。但也有人擔心晚上喝牛奶會發胖。其實這樣的擔心完全沒有必要，因為睡前喝適量的牛奶並不會導致妳發胖。而如果我們想減肥，也可以選擇在晚上睡覺前喝壹些脫脂牛奶。我們喝了牛奶之後，會發現我們的睡眠變得輕松很多，睡前喝牛奶可以有效的提高我們的睡眠質量。
不會導致我們體重增加。
而且我們也知道，牛奶中含有豐富的鈣和色氨酸，可以幫助我們自己的身體機能處於更穩定的狀態，讓我們自己的身體在睡眠時發育得更好。所以我們也需要經常喝牛奶，尤其是睡覺的時候，可以促進自己骨骼的發育，讓自己的睡眠質量變大變好。
可以提高睡眠質量。
對於大部分工作的人和學生來說是很有幫助的，因為有些學生和工作的人白天很辛苦，所以如果晚上能喝上壹杯熱牛奶，確實可以讓他們的睡眠更穩定，讓第二天的精力更充沛。眾所周知，喝牛奶對人體非常有益。
而且很多人會在早餐中搭配壹瓶純牛奶，這也說明了牛奶可以為我們自己的機器提供巨大的能量，讓我們有精力完成壹天的工作。如果家裏有孩子，可以多喝牛奶，對身體很有幫助。