老年人氣血兩虛怎麽補

對於老年人來說，食補是最好的選擇。在日常飲食中加入補氣血的食材，通過長期良好的飲食習慣，讓身體氣血充盈。補氣血常用食材:山藥、阿膠、枸杞、大棗、桂圓、百合、銀耳、木耳、紫菜、發菜、菠菜、牛肉、烏雞。補氣血常用食譜:山藥排骨湯、豬骨湯、枸杞烏雞湯、銀耳蓮子紅棗湯、紅棗薏米粥、百合蓮子粥(1)黑米粥:黑米性平味甘，含15種氨基酸和維生素，能補肝脾、養胃補腎(2)紅棗粥:紅棗進補。此粥適用於氣血不足，貧血，脾胃虛弱引起的營養不良。(3)韭菜豬肝湯:韭菜性溫，味辛，用豬肝補肝血。適合肝病、便秘等患者食用。註意:老年人要註意只補幾次，不要中國補藥，大補藥。過多的補充只會增加老年人腸胃的負擔，對身體不好。