引產後如何調理身體？引產後30天月子餐食譜？引產後飲食食譜大全？
第壹周是第壹階段，
第二周是第二階段。
第三階段在左右。
第壹周(代謝排毒周):
膳食功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。
剛生完孩子的女性體力差，食欲差，食物清淡易消化，以豬肝、烏魚、小黃魚為主。
1.生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每天300 cc。
2.用香油炒豬肝2份，用烤姜、米酒精華水(坐月子水)、香油炒。
3.甜糯米粥:壹天兩碗。
4.紅豆湯:壹天兩碗
5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃魚，用低溫烤香油、米酒精華水、烤生姜熬煮，每日壹片。
6.坐月子喝:杜仲保健茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，以解渴和保健為白開水，每天兩杯，* * *約600 cc
8.生麥芽汁:撤奶者，每天壹碗，連續三天(餵母乳者除外)。請提前告知，在奶養好之前喝。
9.薏米飯:壹天兩碗(吃不下請不要勉強)
10.特效催乳湯:章魚豬手湯(針對產後四天無奶者)
11.木瓜茶:奶少的人用(生產三天後用)
12.甘陽湯:養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。
第二周(內臟收縮周):
進餐功能:子宮和盆腔收縮
註意腰椎骨和盆腔的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。
1.生化湯:剖腹產者必須喝到第十四天，300 cc每天；自然分娩的人不再喝酒。
2.香油炒豬腰:壹天兩碗，* * *兩個，用烤姜和香油炒。
3.甜糯米粥或桂圓粥:壹天壹碗。
4.紅豆湯:壹天兩碗
5.炒飯:壹天壹碗。
6.魚湯:烏魚、鯽魚或黃魚，用低溫烤香油、米酒精水、烤生姜熬煮，每日壹片。
7.坐月子飲品:杜仲保健茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶。當開水喝解渴養生，壹天兩杯，600 cc左右。
8.蔬菜(選擇溫和的蔬菜，以紅色蔬菜為主，如胡蘿蔔、觀音或莧菜、菠菜):香油制成，壹天兩份。
9.薏米飯:壹天兩碗(如果吃不下，請不要舍不得，也可以選擇面食)
10.木瓜茶:奶水稀少的人用。
第三周至滿月(滋補進補周):
膳食功能:補充營養，恢復體力(流產、剖腹產40天)
調理體力，補血，理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑和彈性。
1.香油雞:用米酒精華水(坐月子水)、香油、烤姜做成，壹天兩碗。2.甜糯米粥:壹天壹碗。3.紅豆湯:壹天壹碗。
4.炒飯:壹天壹碗
5.魚:各種魚都可以(剖腹產可以吃鱸魚、烏魚):壹天壹碗。
6.坐月子喝:杜仲保健茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，以解渴和保健為白開水，每天兩杯，* * *約600 cc
7.蔬菜:清淡的蔬菜，壹天兩份。
8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、桃子，每天都壹樣。9.薏米飯:壹天兩碗(吃不下請不要勉強)
10.花生豬腳湯或章魚豬手湯(針對無奶或奶量不足者):每天壹碗，連續三天。
11.藥膳:每天壹碗燉肉(針對不想吃豬手的，比如山藥雞湯)
12.木瓜茶:奶水稀少的人用。
溫馨提醒:
■月嫂做飯和飲料需要溫著吃，除了杜仲茶和水果(水果也可以溫水泡後吃)；
■生化湯每天300CC，分三次喝完，每次100CC。
月子餐功效解讀
■香油豬肝:化瘀散子宮內血塊，方便排出。
■墨魚或黃花魚:肉質細嫩，燉煮容易吸收。烏賊能促進傷口愈合。
■生化湯:活血補虛，避惡露，縮宮。
■紅豆湯:強心利尿，清除體內廢水，經尿道排出；紅豆吃多了容易脹氣，壹定要控制在壹天兩碗以內。
■糯米粥:利用糯米的粘性，適度刺激腸道，幫助其恢復蠕動，防止內臟下垂；因為糯米不好消化，所以壹天壹定要控制在兩碗以內。
■坐月子飲:解渴養生。
■生麥芽汁:斷奶者使用(如流產，流產超過四個月)。
■藥粥:剖腹產、流產者，前三天宜用補氣。
■甘陽湯:養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力，特別是消除剖腹產手術麻醉的毒性(分娩前十天，每日壹劑)2-14天(第二周):收縮子宮，骨盆重點恢復腰椎骨骼，骨盆年輕化，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。
■香油豬腰肉:幫助孕婦收縮子宮和盆腔。
■薏米(粥):低澱粉，利尿。
■炒飯:潤滑腸道，促進體內廢物排出，改善胃腸蠕動。
■紅色蔬菜:預防便秘，補血。
■藥膳:補血、補氣、強筋骨。
15-30天(第三周至滿月):調理身體，補充營養，恢復體力。
調理體力，補血，理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑和彈性。
■香油雞:用農家公雞補充蛋白質。
■花生豬蹄:促進乳汁分泌，針對奶水稀少者。
■魚:補充營養，促進傷口恢復。
■蔬菜:提供人體必需的各種維生素和氨基酸，提高母乳質量。
■水果:選擇溫性水果，滿足不同體質孕婦的需求，幫助消化，防止便秘。