18歲如何科學長高？(是男的)
我是壹名營養學家。。朋友們，除了吃好，妳還要多參加體育鍛煉，才能迅速崛起。無論男女，壹般到25歲才停止生長。
體育鍛煉可以加強人體的新陳代謝過程，加快血液循環，促進生長激素的分泌，加速骨組織的生長，有利於人體身長。以下幾種運動對身高增長有壹定的作用，不妨壹試。
1.？懸掛式秋千采用單杠或門框，高度以身體掛在杠上、腳尖剛好能離開地面為宜。雙手握桿，距離略大於肩寬，雙腳並攏，然後身體來回擺動，不要太多，時間不要太長。最好安排在每天早上鍛煉，盡量放松下垂20秒。男青年應做10 ~ 15次，女青年應做2 ~ 6次。
2.？跳起觸摸高度時，雙手觸摸預設的物體，可以是路邊的樹枝、籃球筐或天花板。用腳跳，做30次。休息壹下，用妳的左腳和右腳跳躍，如上。
3.？球類運動打籃球時，積極爭取籃板，跳投斷球；打排球盡量往上跳，多做扣殺和攔網；練習在足球中跳起並擊中球的前額。
4.？跳躍練習可以做單腿跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。現在的人發育都比較早。雖然他們直到22歲才完成發育，但妳現在已經18歲了。長高的可能性不大，身高遺傳性很大。而且，長高不僅僅是補鈣的問題。如果骨頭的軟骨層沒有消失，骨頭可能會拉長。其實不用擔心。每天喝牛奶。(最好晚上喝)早睡(保持10~02點)。每天做運動。(引體向上，摸高，打籃球，打羽毛球。)走路擡頭挺胸。不要偏食。