無糖飲料有哪些？
世界上最大的騙局之壹就是“吃糖不會胖”，但人發胖的原因有很多。不吃糖不代表不會胖。以碳酸飲料為例。因為它們含有大量的糖分和二氧化碳，人長期喝會發胖，但很多人非常喜歡喝，甚至會上癮。
首先我們要明確壹點，所謂的無糖飲料並不是不加糖，而是用了其他物質來代替甜味，比如木糖醇，這是最常見的可以代替甜味的物質。減肥者喜歡的不是無糖飲料，而是無糖飲料。可能很多人覺得無糖和不含糖是不壹樣的？其實不壹樣。無糖是指這種飲料裏沒有糖，無糖是指這種飲料裏沒有添加糖。節食愛好者喜歡甜飲料，他們不在乎飲料是否無糖。
喜歡喝飲料的不壹定肥胖，不喜歡喝飲料的不壹定肥胖。所以題主說的第壹句話是錯的。如果壹個人真的想減肥，或者比較自律，就不會長期不吃不喝高糖食物。而喜歡喝飲料的人，如果處於減肥時期，會盡可能控制自己的飲酒習慣，無糖飲料只是他們的選擇之壹。
從本質上來說，糖確實能讓人變胖，減少糖的攝入，確實能幫助人減肥。有些肥胖者盡量不吃高糖食物。但這並不意味著肥胖的人都是吃高糖食物和高糖飲料造成的。還有壹些人長期喝含糖飲料，他也沒有發胖的先例。因此，如果妳是因為高糖飲料而發胖，那麽控制妳對這類食物和飲料的攝入將有助於減肥。請記住是“有幫助”，不是絕對的。