喝多了的人怎麽戒酒？
酒精中毒是指無節制的過度飲酒。酒精中毒是導致、誘發和加重痛風等疾病的罪魁禍首。而且酗酒會使人不同程度地降低甚至喪失自控能力，做出壹些違法犯罪行為。大多數飲酒過量的人不會在壹夜之間決定做出重大改變或改變飲酒習慣。恢復通常是壹個漸進的過程。這裏有壹些戒酒的方法。
1.忙忙碌碌，忘了喝酒。妳可以去散步，鍛煉，出去吃飯或者去看電影。當妳在家的時候，選擇壹個新的愛好或者重新探索舊的愛好。繪畫、棋類遊戲、演奏樂器，這些以及其他有益健康的活動都是避免飲酒的絕佳選擇。？2.以書面形式寫。列出減少飲酒的原因(例如，感覺更健康、睡眠更好或改善人際關系)或列出過量飲酒的危害可以激發妳的熱情。
？3.設定飲酒目標。設定飲酒上限。妳應該在建議下堅持喝酒:65歲以上的女性和男性每天喝啤酒不超過壹瓶，65歲以下的男性每天喝啤酒不超過兩瓶。4.選擇壹周中不喝酒的日子。決定每周壹兩天不喝酒。妳可能需要戒酒壹周或者壹個月，看看妳生活中不喝酒的時候是什麽感覺。尋求支持。減少飲酒可能並不總是那麽容易。讓朋友和家人知道妳需要他們的支持。妳的醫生或治療師也可能會有所幫助。
6.謹防誘惑。避開喝酒的人和地方。如果妳把喝酒和某些事件聯系在壹起，比如節假日，提前做好管理計劃。監控妳的感覺。當妳擔心、孤獨或生氣時，妳可能想喝壹杯。嘗試培養新的健康方法來應對壓力。7.毅力。大多數成功減少或完全戒酒的人都是在多次嘗試後才成功的。妳可能會遇到挫折，但不要讓它們阻止妳實現妳的長期目標。其實沒有最終的歸宿，因為過程通常需要不斷的努力。