立冬節氣養生常識
立冬節氣養生常識包括飲食、起居、防寒三個方面。
壹、飲食
立冬節氣養生常識中的飲食方面，建議多吃動物性食品和豆類，如羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等，此外，可以適當食用薯類蔬菜，如甘薯、馬鈴薯等，因為它們富含維生素，也可以選擇羊肉、狗肉、雞肉等。
二、起居
立冬節氣養生常識中的起居方面，冬季是自然界蟄蟲伏藏的季節，人體代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。冬季應遵循“無擾乎陽”的原則，早臥晚起，日出而作。保證充足的睡眠時間，多曬太陽，養精蓄銳。建議每天最遲不超過12點入睡，最好能保證8小時的睡眠時間。
三、防寒
立冬節氣養生常識中的防寒方面，冬季氣溫寒冷，容易引發各種疾病。因此，需要註意防寒措施。首先是防鼻寒，每天早上或外出之前用冷水搓搓鼻翼，其次是防頸寒，秋冬季節頸椎病高發，頸部是人體的“要塞”，充滿血管和重要穴位，需要註意保暖。再次是防腰寒，腰部是腎臟所在位置，另外，風寒感冒是冬季常見的疾病，最後是防腳寒都是十分重要的。
立冬的傳統習俗有：
1、吃餃子：在中國北方地區，立冬時人們會吃餃子。餃子象征著團圓和溫暖，寓意著全家人在壹起度過寒冷的冬天。
2、燉湯：立冬時節，天氣寒冷，人們喜歡燉湯暖身。常用的食材有羊肉、雞肉、豬骨等。
3、祭祀祖先：立冬也是祭祀祖先的日子，人們會前往祖墳或祠堂，燒香祭拜祖先，表達對祖先的敬意和感恩之情。
4、點燃火爐：在壹些地方，人們會在立冬這天點燃火爐，驅散寒氣，增加室內的溫度。同時，火爐也象征著家庭的溫暖和團聚。
5、喝熱飲：立冬時節，人們喜歡喝熱飲。常見的熱飲有姜茶、紅棗枸杞茶等。
以上內容參考：百度百科-立冬