十大低糖水果排行榜

十大低糖水果排行榜：

1、番石榴：

是壹種低糖水果，而且在低糖水果排行榜上占據了首位，這種水果主要出產在南方熱帶地區，人們吃了它以後能吸收豐富營養，但不會吸收過多的糖類。

番石榴成熟後的果實是淡綠色的，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。

2、木瓜：

木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。

3、雪蓮果：

雪蓮果是壹種獨特的水果，它生長在地下，這種水果含糖量特別低，但它含有豐富的果寡糖。雪蓮果產於雲南，是壹種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。

4、柚子：

柚子也是低糖水果排行榜上的重要成員，它是壹種低脂低熱量低糖的健康水果。

5、檸檬：

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C。

6、櫻桃：

營養價值極高的櫻桃也屬於低糖水果，這種水果的含糖量只有7%左右。

7、蘋果：

可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的壹種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的壹種。

8、梨：

梨中所含有的糖分也非常少，因此壹些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

9、柑橘：

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。但是，柑橘好吃，不可多食。

10、無花果：

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。