睡前喝牛奶有什麽好處？

如果睡眠不好，晚上睡前半小時到壹小時好好喝，有助於消化和睡眠。可以睡到天亮~ ~呵呵！另外，晚上喝牛奶對胃有好處，會在胃裏生成壹層保護膜。壹個朋友有胃病。結果睡前壹小時左右喝壹杯牛奶真的有所改善，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中某些成分增加，也會導致結石。所以，睡前壹小時左右喝！但是，有結石的人晚上最好少喝牛奶。

促進鈣的吸收，對皮膚有好處。