健康飲食食譜壹日三餐有哪些?

壹日三餐如下：

總體來說壹日三餐包含如下：

中國居民膳食寶塔各層（第壹層谷薯類食物；第二層蔬菜水果；第三層魚、禽、肉、蛋等動物性食物；第四層乳類、大豆和堅果；第五層烹調油和鹽）的食物合理搭配，有機結合，落實到壹日三餐的餐盤中。

簡介：

食譜，又稱菜譜，是壹種教人料理食物的文件或書籍，通常是寫著料理配方、料理步驟、技巧等等信息，經過科學分析，按照某壹對象的類別或系統，采取表格或其他比較整齊的形式，編輯起來供人參考的，日常飲食方面的書或手冊。