老年人吃什麽魚比較好
老年人吃魚對健康非常有益。以下是幾種適合老年人食用的魚類：
1. 鱈魚：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於維持心臟健康和降低膽固醇水平。
2. 三文魚：富含Omega-3脂肪酸，有助於降低心臟病風險、改善關節健康和保護眼睛。
3. 鰻魚：含有豐富的維生素A、B和D，對眼睛、皮膚和骨骼健康有益。
4. 鱸魚：富含蛋白質、維生素D和B族維生素，有助於增強免疫力和維持骨骼健康。
5. 黃花魚：含有豐富的蛋白質、維生素A和B族維生素，有助於提高免疫力和維持眼睛健康。