失眠多夢吃什麽好些

睡眠對於我們是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們更加的健康，但是有的時候會出現失眠多夢，這個時候就可以吃壹些食補來治療。下面給大家來分享壹下可以治失眠多夢的食補。

1. 第壹：核桃仁對治療失眠很有幫助。可以嘗試用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗幹凈，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。每晚食用，可鎮靜安神，能夠有效改善失眠。

2. 第二：失眠多夢也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠癥狀，把枸杞子洗凈浸泡於蜂蜜中。壹周後每天早，中，晚各服壹次，每次15粒，同時服用蜂蜜，堅持服用，失眠會有所改善。