經常失眠有哪些治療方法？失眠有什麽食療方法？
1、失眠治療方法
1、蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服。
功能：主治散熱定痙，抗驚鎮靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個月，舊癥可消失。
2、半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。
用法：用量每日壹劑，水煎服，15日為壹個療程，療程間隔3天。
功能：主治主要治療失眠等癥。
3、綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。
用法：用量每日清晨8時前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用。8時後忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。
功能：主治主要治療失眠癥。
4、生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每日壹劑，水煎，早晚分服。
功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
5、黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每日壹劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。
6、生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分兩次溫服，以午後及晚上臨睡前半小時服用為佳。
功能：主治主要治療失眠。
7、丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)
用法：用量每日壹劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。
2、失眠食療方法
1、酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的幹燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。酸棗仁最好搭配其他的安神中藥（如桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥等）制成桂圓百合棗仁茶，堅持3-10天都能明顯改善睡眠。
2、蓮子
蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。
另外，百合味甘性寒，歸心、肺經，能養陰潤肺、清心安神，用於失眠多夢，精神恍惚。因而把蓮子和百合兩者結合起來煮粥，對治失眠多夢效果更佳。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。
3、核桃
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
4、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之壹，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之壹。睡前飲壹杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時後即可入眠。
5、小米
小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。小米性微寒，味甘。其功用在於健脾、和胃、安眠。
小米的芽和麥芽壹樣，含有大量酶，是壹味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
6、桂圓
桂圓又名龍眼。性味甘溫。能補益心脾、養血安神。營養價值極高，果肉中含糖量達17％，粗蛋白15％，此外，尚有礦物質和多種維生素，為性質平和的滋補良藥。
研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。桂圓吃法有很多，壹般可單用或與白糖蒸熟同吃。煎湯時可用10—50克。
7、百合
百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有壹些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。
中醫認為，百合性微寒，味甘。用於熱病之後所出現的虛煩心悸、失眠多夢等癥，起到清心安神作用。《日華子本草》說，百合能“安心，定膽，益智，養五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫熱服用，20天為壹療程。