哪些人不宜吃紅薯？

濕阻脾胃、氣滯食積者和糖尿病患者不能吃紅薯。

1、第壹種是濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。這是因為紅薯比較不好消化，胃腸功能者吃太多容易發生積食的現象，給腸胃造成壹定的壓力，因此這類人群最好要少吃；

2、第二種人是糖尿病患者。這主要和紅薯的含糖量高有關系，如果糖友壹定要吃的話，切記要計算好當天的糖攝入量，以免超標引發不良後果。

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吃紅薯的禁忌：

1、每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因為紅薯容易使胃腸道裏產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。並且最好不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

2、吃紅薯後要減少吃主食的量，因為紅薯富含澱粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。

3、如果擔心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米壹起煮粥喝，能有效緩解不適感。

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