木瓜馬蹄糖漿的功效

木瓜馬蹄糖漿的功效，糖漿是我們很多人都喜歡的壹種食物，尤其是女孩子和小孩子。糖漿有很多種，比如水果糖漿，其實有很多營養價值。木瓜馬蹄糖漿的以下功效。

功效1的木瓜馬蹄糖漿的做法

木瓜洗凈去皮。切成兩半，挖出種子，用“V”型刀成型。如果沒有，可以用刀劃壹個小溝，呈馬蹄形，洗凈，去皮，切成塊，將馬蹄鐵、大棗、藍莓放入玻璃保鮮盒中，加入適量的水，放入蒸鍋中煮沸，蒸半小時，取出，將馬蹄鐵和大棗聚在中間，將木瓜倒扣，加入冰糖。

1.將木瓜對半切開，挖出籽，切出形狀。

2.木瓜中的維生素不宜蒸太久，先將菱角、大棗蒸半小時，再放入木瓜，蒸5分鐘，然後出鍋。

3.成雙擺放的藍莓是盒裝蜜餞的壹種，不像新鮮的藍莓，有點褪色，還是忽略的好。

4.桂花蜂蜜要放在木瓜稍幹後，否則營養會被破壞！

功效

馬蹄，俗稱菱角，皮紫黑色，肉白色，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之稱，北方人視之為“江南人參”。荸薺可視為水果和蔬菜，是壹種受歡迎的季節性產品。

清蒸木瓜馬蹄糖水

馬蹄富含澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1。B2等等。中醫認為菱角性味甘、寒，有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒的功效。木瓜被譽為“百果之王”，是傳統美容水果，維生素C含量高，美容養顏效果極佳。

比起燉糖水，蒸出來的水果可以更漂亮更奇特更可愛，更容易打動“外貌協會”的同誌們！營養專家介紹，木瓜煮太久會失去營養，建議5分鐘左右！

馬蹄，俗稱菱角，冬春季節挖掘，現在正是吃馬蹄的好時候。馬蹄營養豐富，包括澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。

木瓜馬蹄糖漿的功效2木瓜馬蹄糖漿怎麽煮？

將鍋裏的水燒開，放入西米。

邊煮邊攪拌，直到透明。

加入紫薯，可以上色，讓湯有顏色有味道。

鍋裏少燒開水，放入荸薺和大棗。

放進去，木瓜

加冰糖調口味。

加入煮熟的西米

煮開，拿出來吃。

需要註意的事項

紫薯可以加多少，可以根據自己的口味來加。

冰糖也是根據自己口味添加的。

木瓜馬蹄糖漿的功效3熟水果木瓜馬蹄的好處

新鮮的蔬菜和水果是非常好的食物，含有豐富的水分、維生素、礦物質和膳食纖維，以及各種對人體非常有益的抗氧化劑，對預防慢性疾病、延緩衰老、提高人體免疫力有作用。中國的膳食指南推薦每人每天應吃500克蔬菜和200-300克水果。而這些蔬果怎麽吃，其實並不簡單。

有壹類水果富含胡蘿蔔素和番茄紅素，如木瓜、芒果等暗黃色水果。胡蘿蔔素和番茄紅素是脂溶性營養素，生吃不容易吸收，所以最好有壹點肥肉或者熟吃有助於吸收。比如吃木瓜配含脂肪的牛奶，或者用壹點油煮木瓜芒果，也是吸收胡蘿蔔素和番茄紅素的好方法。

特別是天氣冷的時候，把水果稍微煮壹下，讓涼性的水果更溫和，會讓身體更舒服。

木瓜是壹種傳統的美容水果，維生素C含量相當高，達到每100g 43mg，接近草莓。美白養顏的功效不容忽視。而且木瓜除了護眼的胡蘿蔔素，還有抗癌抗衰老的番茄紅素，含量可以和番茄媲美。木瓜還含有木瓜蛋白酶，經常食用可以使人保持年輕。豐富的維生素和礦物質也能為頭發提供多種營養。

荸薺既可以作為水果，也可以作為蔬菜。清脆可口，是清肺熱燥的佳品，生吃熟吃都可以。

最重要的是保持水果的天然風味，不油膩，不額外添加調料，多加工，所以簡單的炒制是最好的方法。

低脂美容的天然果蔬，如果烹飪合理，營養更豐富。

木瓜馬蹄鐵

材料:木瓜半個，馬蹄(菱角)6個，豌豆壹把，澱粉壹碗。

練習:

1.木瓜去皮去籽，切塊，馬蹄去皮切塊，豌豆洗凈。

2.鍋熱時倒入少許油，放入豌豆和馬蹄丁翻炒壹分鐘。

3.倒入木瓜塊翻炒片刻。

4.加入鹽和水澱粉，繼續翻炒幾下。

5.翻炒至湯汁變濃，即可食用。

特點:清淡少油，口感清爽，色澤鮮亮，營養流失少，保留天然風味。

備註:可以用新鮮馬蹄，也可以用罐裝水馬蹄。