兒童營養餐怎麽搭配？

孩子的營養餐要有粗有細，其他食物要葷素搭配。比如大豆中含有的蛋白質是壹種極好的蛋白質，日常膳食中要安排豆制品；彩色蔬菜，如胡蘿蔔、西紅柿、蔬菜等，含有豐富的維生素A，有利於提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也要經常搭配。這個階段孩子的食譜可以是:早餐:1，半瓶牛奶，麥片，壹兩麥片做的奶粥；2、2塊面包，雞蛋1/2，只用面包雞蛋皮做的。午餐:1，海苔蝦皮湯(海苔5g，蝦皮10g)；2、米飯1.5成飯，把壹兩肝濕巾，1/2兩肉末，壹兩西紅柿，壹兩豆腐放在壹個盤子裏，把飯吃了。中午:1，半瓶牛奶；2、壹個豆沙餅。晚餐:1，二兩魚加壹兩菜做的菜炒魚片；2.面條1.5、蔬菜1做成肉末蔬菜燴面；3.壹個水果。