吃魚減肥？

因為魚高蛋白、低熱量、低脂肪，所以特別有利於減肥。

1，無蛋白減肥。蛋白質分子量大，在體內代謝時間很長。可以增加小腸內葡萄糖的生成，進而使大腦“意識”到飽和，從而自動抑制食欲，減少進食，對於減肥的作用不言而喻。當攝入壹定量的蛋白質時，碳水化合物的攝入量就會相應減少，從而緩解進食後血糖的急劇升降和胰島素的大量分泌，避免脂肪的過度堆積。

2、魚熱量低，含脂肪少，有利於減肥。而且魚中特別含有的魚油可以有效阻礙脂肪細胞的生長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖導致的肥胖。特別是對於有肥胖遺傳傾向的人，改善飲食習慣，以魚代肉，可以更好的控制肥胖。

正確的減肥方法:閉上嘴，邁開腿。減肥就是減脂，消耗脂肪變成肌肉。很多人對減肥有壹個錯誤的想法。減肥就是減肥。經過壹段時間的“減肥”，妳看到壹個人全身都變苗條了。腰更細了，腿更細了，但是壹旦停下來，很快就會反彈回來，所以減肥不會有太大的效果。減脂也能讓妳身材苗條，不用節食也能看起來陽光健康。

參考資料:

百度百科魚

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