下肢主要肌肉群有哪些？

(1)股四頭肌:1。股四頭肌解剖位置位於大腿前方，有四個頭:股直肌、股中肌、股外側肌和股內側肌。它是人體最大的肌肉，屬於羽狀肌。2.起點及作用:(1)起點:股四頭肌四頭起點不同，其中股直肌始於髂前下棘，股中肌始於股骨前部，股外側始於股骨粗線外側唇，股內側始於股骨粗線內側唇。(2)止點:股四頭肌的四頭聯合形成壹個強有力的肌腱，從前方和兩側包裹髕骨，在髕骨下形成髕韌帶，從而止於脛骨結節。(3)壹般功能:近固定時，小腿伸直，股直肌也可彎曲大腿。當遠固定時，大腿可以在膝關節處伸展。(4)整合功能:腳著地時，離心收縮可以抵抗膝關節屈曲和內旋；完成功能鍛煉形式時保持膝關節的動態穩定性；進行功能鍛煉時，股直肌抵抗髖關節伸展。(2)縫匠肌:1。解剖位置縫匠肌位於大腿內側前部淺層，其肌纖維從大腿外側上部向大腿內側下部傾斜。它是人體最長的肌肉，呈紡錘形。2.起點與功能(1)起點:起於髂前上棘。(2)止點:止於脛骨結節內側。(3)功能:近固定時，大腿彎曲外旋，小腿彎曲內旋；當遠固定時，兩側收縮，因此骨盆前傾。3.發展縫匠肌比如:單獨發展縫匠肌的方法壹般很少，傳統的踢毽子運動是發展縫匠肌的好選擇。另外，為了更有針對性地發展這塊肌肉，我們還可以設計類似踢毽子的阻力練習，比如用橡膠條或者小杠鈴負重。(三)大腿內側主要肌群:大腿內側肌肉主要包括內收肌、小內收肌、長內收肌、短內收肌、股薄肌和恥骨。1.解剖位置:長收肌、短收肌、恥骨肌位於大腿上部內側；內收肌位於大腿內側深層；股薄肌位於大腿內側的淺層。2.起點和作用:(1)起點:恥骨肌和內收長肌起於恥骨上支外側；內收短肌起於恥骨下支外側；內收肌來源於坐骨結節、坐骨下支和恥骨下支；股薄肌起源於恥骨下支。(2)止點:恥骨肌止於股骨粗線內側唇上部；內收長肌止於股骨粗線內側唇的中間；內收短肌止於股骨粗線上部；內收肌止於股骨粗線內側唇的上2/3和股骨內側踝上；股薄肌止於脛骨粗隆內側面:(3)功能:恥骨肌、長收肌、短收肌近固定時使大腿彎曲、內收肌、旋後肌，遠固定時使骨盆前傾。內收肌在近固定時使大腿內收、外展和外旋，遠固定時使骨盆後傾。股薄肌近固定時大腿可內收，小腿可屈曲內旋，遠固定時骨盆可前傾。(4)臀大肌:1。臀大肌的解剖位置:臀大肌位於盆腔後外側，臀部皮膚下，呈寬厚的方形，肌纖維粗大。2.起點及作用(1)起點:從髂骨翼外側及骶骨、尾骨後方開始。(2)止點:止於臀肌粗隆和髂脛束。(3)功能:近固定時，使大腿向外伸展旋轉；遠端固定時，壹側肌肉收縮使骨盆轉向對側，兩側同時收縮使骨盆後傾。(五)股後肌:股後肌主要包括股二頭肌、半腱肌和半腱肌。1.解剖位置:股二頭肌位於大腿後側淺外側，為梭形肌，頭長頭短；半腱肌和半膜肌位於大腿後內側，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下部為腱，半膜肌上部為膜，均為羽狀。2.起點及作用:(1)起點:股二頭肌長頭起始於坐骨結節，短頭起始於股骨粗線外側唇下半部。半腱肌和半膜肌起源於坐骨結節。(2)止點:股二頭肌止於腓骨頭；半腱肌止於脛骨粗隆內側面，半膜肌止於脛骨內髁內側面。(3)作用:股二頭肌近固定時，頭部使大腿伸展，並使小腿彎曲向外旋轉，遠固定時，大腿在膝關節處彎曲。當接近固定時，半腱肌和半膜肌伸展大腿，彎曲和旋前小腿。遠固定時，功能與股二頭肌相同。(6)髂腰肌:1。髂腰肌的解剖位置:髂腰肌位於腰椎兩側，髂窩內，由腰大肌和髂腰肌組成。2.起點和作用:(1)起點:腰大肌起於12胸椎和1？5.腰椎的側面和橫突；髂肌起源於髂窩。(2)止點:兩塊肌肉會合，穿過髖關節前內側的腹股溝深面。(3)壹般功能:向心收縮有助於髖關節屈曲和髖關節外旋，兩側肌肉在遠固定時同時收縮，可使軀幹前傾，骨盆前傾。(4)功能完整:離心收縮防止髖關節伸展。腳固定時，離心收縮阻止大腿內旋；在功能活動中保持腰部、骨盆和臀部的穩定。(7)小腿肌肉群:1。解剖位置:小腿肌肉群可分為兩部分。前肌群包括脛骨前肌和趾長伸肌；後肌群主要包括小腿三頭肌、趾長屈肌和脛後肌。2.起止點及作用:(1)起止點:脛骨前肌起於脛骨外側2/3處，止於內側第壹楔骨和第壹指骨底部。小腿三頭肌的腓腸肌內側頭和外側頭分別起於股骨內側和外側上髁，比目魚肌起於脛腓骨後上部，止於跟骨結節。(2)功能:近端固定使小腿彎曲，足部彎曲；遠程固定保持人體的直立姿勢。