什麽時候以後晚上吃飯不合適？現在是七點還是八點？。。

晚上八點以後吃飯是不可取的。

晚上吃飯要註意:

1，晚餐壹定不能飽，更不用說暴飲暴食。晚餐最好安排在晚上18左右，盡量不要超過晚上8點。八點以後妳最好不要吃任何東西，除了喝水。還有，晚飯後四小時內不要睡覺，這樣晚上吃的東西才能充分消化。

2.吃飯的時候註意細嚼慢咽。壹方面，吃飯時嚼幾下容易讓人有飽腹感，從而減少食物和能量的攝入。如果想增加咀嚼次數，不妨選擇壹些彈性較高的食物，如魔芋、墨魚、章魚等，或者選擇壹些富含膳食纖維的食物，如竹筍、菌類、紫菜等。做飯晚上吃比較好。

3.選擇有利於消化的食物。如果睡前選擇易消化的食物，血糖水平不會大起大落，也不會帶來消化不良。壹般情況下，選擇稀飯或者軟熟的面食比較好。

4.晚上盡量不吃水果、甜點、油炸食品，盡量不喝酒。很多人都有吃飯喝酒的習慣，不健康。晚上酒精過多會阻礙新陳代謝，胃會因為酒精的刺激而得不到休息，導致睡眠不好。重要的是要特別註意晚餐不要吃含鈣量高的食物。比如蝦皮，帶骨的小魚等。壹定不能吃，以免引起尿道結石。

延伸信息晚餐通常為時已晚:

1.今天的晚餐越來越像壹頓“遲到”的飯。如果趕上應酬、聚會，往往會持續到半夜。於康說，正常的晚飯應該是晚上6點到7點，但也不是絕對的。可以根據個人習慣適當調整，壹般應該離午飯時間6小時左右。

2.鈣排泄的高峰期通常在飯後4-5小時。如果晚飯吃得太晚，那麽當排鈣高峰期到來時，妳已經上床睡覺了。另外，如果吃得太晚，休息時血糖水平還處於較高水平，身體就要儲存多余的能量，容易導致肥胖和高血脂。

參考資料:

百度百科-正餐(三餐之壹)