七日瘦身湯減肥法 1周甩肉立見效

導讀：炎炎夏日不想運動又想瘦身，那就來試試七日瘦身湯吧。壹周內瘦身不是問題，想知道具體怎麽操作嗎？那就接著往下看吧。

　七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶

七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。但七日瘦身湯卻擁有眾多的“粉絲”，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法，也是天後王菲常年保持身材的訣竅。

七日瘦身湯，顧名思義就是要喝上7天啦！不過，功效這麽好的瘦身湯，就算是天天估計愛美的妳也願意。當然，在這7天裏，可不是亂做亂喝的喲，每壹天的食材和份量都是有講究的。

　吃喝瘦身湯有講究

原料：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。

把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，壹天食用量應保證不少於8大碗。

第壹天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不 *** ，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜這壹天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這壹天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不 *** 。這壹天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝壹次湯外，壹定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。這壹天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　七日之內壹定要記住：

1、不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。

2、水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。

3、事實上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續壹個星期以上。(因人體在降低食量7天左右，才會降低對糖類的依賴，並開始以脂肪為熱量的供應來源。)而這種單調的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥後的暴食。再加上代謝降低，使復胖很快，減肥壹次比壹次更難。