微波爐菜譜（快速健康美食）

微波爐是現代家庭中不可或缺的廚房電器，它不僅方便快捷，而且還可以做出美味健康的菜肴。下面，介紹幾道簡單易做的微波爐菜譜，讓妳在忙碌的生活中也能享受美食的味道。

1.紅燒肉

材料：五花肉500克、蔥姜蒜、料酒、生抽、老抽、白糖、鹽、水。

步驟：

1.將五花肉洗凈，切成小塊。

2.把蔥姜蒜切末，放入碗中，加入適量的料酒、生抽、老抽、白糖、鹽和水，調成紅燒汁。

3.將五花肉放入微波爐容器中，倒入紅燒汁，用保鮮膜蓋好。

4.將容器放入微波爐中，以800瓦的功率加熱15分鐘。

5.取出容器，將紅燒汁倒掉，加入適量的水，再次加熱10分鐘即可。

2.蒸魚

材料：鱸魚壹條、蔥姜蒜、鹽、料酒、生抽、香油。

步驟：

1.將鱸魚去鱗、去內臟，洗凈後切成兩段，切幾刀。

2.把蔥姜蒜切末，放入碗中，加入適量的鹽、料酒、生抽和香油，調成蒸魚汁。

3.將鱸魚放入微波爐容器中，倒入蒸魚汁，用保鮮膜蓋好。

4.將容器放入微波爐中，以800瓦的功率加熱8分鐘。

5.取出容器，撒上蔥花即可。

3.紅燒茄子

材料：茄子兩根、蔥姜蒜、生抽、老抽、白糖、鹽、水。

步驟：

1.將茄子洗凈，切成小段。

2.把蔥姜蒜切末，放入碗中，加入適量的生抽、老抽、白糖、鹽和水，調成紅燒汁。

3.將茄子放入微波爐容器中，倒入紅燒汁，用保鮮膜蓋好。

4.將容器放入微波爐中，以800瓦的功率加熱8分鐘。

5.取出容器，將茄子翻面，再次加熱8分鐘即可。

4.煮蛋

材料：雞蛋。

步驟：

1.將雞蛋放入微波爐容器中，加入適量的水。

2.將容器放入微波爐中，以600瓦的功率加熱3分鐘。

3.取出容器，用勺子將蛋取出，放入冷水中浸泡壹會兒，去殼即可。

5.蒸饅頭

材料：發酵粉、面粉、白糖、水。

步驟：

1.將發酵粉、面粉、白糖和水混合成面團。

2.將面團揉成饅頭形狀，放入微波爐容器中。

3.將容器放入微波爐中，以600瓦的功率加熱3分鐘。

4.取出容器，將饅頭翻面，再次加熱3分鐘即可。

以上就是幾道簡單易做的微波爐菜譜，快速健康美食就在妳手中。讓微波爐成為妳的得力廚房助手，為妳的生活帶來更多美味和快樂。