皮膚吃什麽抗氧化？
1，什麽東西抗氧化效果好？
1，蘋果皮
蘋果皮富含維生素C、花青素等多酚類物質。這些活性物質可以抑制導致高血壓的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病和冠心病等慢性疾病，降低其發病率。
2.葡萄皮
吃葡萄的時候，大部分人都是把皮吐出來，因為皮是澀的，會損失很大壹部分來自皮的營養。葡萄皮中白藜蘆醇的含量高於葡萄肉和葡萄籽，是壹種多羥基酚類化合物。這種物質不僅能預防心腦血管疾病，還具有很強的抗癌能力。
3.蘿蔔皮
白蘿蔔皮中含有芥末、植物化學物質和抗氧化劑，具有抗癌和增強人體免疫力的作用。可以消炎殺菌。中醫認為白蘿蔔皮能理氣化痰、止咳解毒、生津止渴，可治療風熱感冒、腹脹、消化不良、水腫等。
4.茄子皮
很多人喜歡剝茄子，但是建議不要剝。茄子皮中含有B族維生素，可以幫助維生素c的代謝，研究發現，茄子皮的抗癌活性最強，其功效甚至超過了抗癌藥物幹擾素。
5、番茄皮
番茄皮中含有豐富的番茄紅素，是壹種抗氧化能力很強的天然物質。它可以幫助我們疏通血管，保護病變細胞，有利於血液調節，維護腸胃健康。
2.這些食物是抗氧化劑。
1，甘果石油公司
甘果也被稱為甘果和余甘子。甘果營養豐富，還含有16氨基酸、16微量元素和多種維生素，尤其是維生素C，每100克果肉含維生素C 500-1814毫克，對N-亞硝基化合物具有高穩定性和高阻斷作用。它含有類SOD活性物質，具有耐熱、耐儲存、小分子透皮、抗氧化、抗衰老等多種特性，是果蔬中不可多得的。
2.山竹
山竹果的果皮和果殼中含有壹種叫占噸酮的活性物質，具有很強的抗氧化能力，對心肌梗塞或腦梗塞的形成有顯著的抑制作用。能有效抑制自由基引起的低密度脂蛋白氧化，降低動脈粥樣硬化等心臟疾病的危害。所以山竹也是壹種保健效果很好的水果。
3.藍莓
藍莓富含花青素，是抗氧化能力最強的水果。每天生吃3-5g(約4片)藍莓就能滿足人體對花青素的需求。藍莓營養密度極高，熱量極低。藍莓每100g的熱量只有57千卡，是保護眼睛、延緩疲勞的絕佳選擇。同時，藍莓對排毒、抗氧化、抗衰老、抗癌、心血管保護等都有很好的預防作用。
4.鮭
三文魚肉呈橙紅色，富含蝦青素，蝦青素是超級抗氧化營養素，抗氧化活性是維生素e的100倍，蝦青素具有延緩衰老、抑制腫瘤發生、增強免疫功能、預防心血管疾病等多種功能。