體檢缺磷！吃什麽可以彌補？求專業解答！謝謝妳
常見高磷食品清單:食品類別、食品子類、食品名稱、每100g (mg)的磷含量
調味鹽、味精和其他酵母(幹)1893
蘑菇(白蘑菇)1655
堅果和種子籽南瓜仁1159
乳及乳制品奶粉全脂加糖奶粉1018
魚、蝦、蟹、貝類、魚和丁香魚(幹)914
堅果種子西瓜種子(梅花)868
西瓜果仁和瓜子818
幹豆及制品其他荊條785
乳制品和奶酪牛奶豆腐(脫脂)773
西瓜子堅果和瓜子(炒)765
魚、蝦、蟹、貝類、魚和鰣魚(罐頭)
牛奶及其制品:奶酪和牛奶塊(幹奶酪和酸奶)689
谷物及制品麥麩682
魚、蝦、蟹、貝類、蝦和蝦[蝦米、蝦] 666
調味醬芝麻醬626
飲料固體飲料可可粉623
堅果，種子樹堅果松子(生)620
堅果和種子葵花籽仁604
魚、蝦、蟹、貝類、蝦和蝦皮582
乳及乳制品奶粉全脂速溶奶粉571
堅果和種子樹堅果松子569
葵花籽堅果和種子(油炸)564
禽肉及制品鴨鴨胰腺554
堅果和種子蓮子(幹)550
牲畜肉及制品幹羊和羊肉546
蔬菜及制品山野菜砂仁[米沙] 542
禽肉及制品雞肉肯德基[炸雞] 530
真菌，藻類，真菌，大紅菇(幹)[草質紅菇] 523
禽肉及制品雞沙雞522
堅果，種子樹堅果山核桃(幹)521
堅果和芝麻籽(黑)516
堅果和芝麻籽(白色)513
魚、蝦、蟹、貝類、幹貝(幹貝)
幹豆及制品大豆黑豆[黑豆] 500
魚、蝦、蟹、貝類、魚、鰱魚(大)【大鳳尾魚】498
牛奶和產品奶酪切達奶酪(普通)490
堅果、種子、樹堅果、杏仁(所有原味)474
禽肉和產品土耳其火雞腿470
真菌、藻類、蘑菇(幹)[毛木黴] 469
乳及乳制品奶粉全脂牛奶粉469
幹豆及制品大豆大豆[大豆]
牲畜肉及制品牛肉幹464
魚、蝦、蟹、貝類、貽貝(幹的)[貽貝、帶殼蔬菜] 454
幹豆及制品蠶豆(烘烤)454
水果及制品-仁果紅果(幹)440
動物肉及制品牛牛腦435
小吃和餅幹小吃青稞炒面430
牛奶和其他奶制品427
蔬菜及制品:嫩莖、嫩葉及花椰菜黑竹筍(幹)426
豆幹及制品:豆腐絲(油)423
堅果、種子、樹堅果、榛子(幹)422
幹豆及制品蠶豆蠶豆418
谷物及制品大麥青稞405
幹豆及制品大豆綠豆
幹豆及制品大豆大豆粉395
堅果，種子樹堅果腰果395
谷物及制品大麥大麥[元麥] 381
魚、蝦、蟹、貝類、蝦、斑節對蝦[草蝦] 375
魚、蝦、蟹、貝類、魚和鱒魚[虹鱒魚]
雖然我們缺磷，但不能從現在開始就讓我們的飲食偏向磷，而忽視其他微量元素的社會攝入，最終導致營養不良，甚至代謝紊亂，進而引發各種疾病。從營養全面均衡的角度來說，補充磷會更有效。
在醫院，患者會服用醫生專門開的藥水，補充微量元素。當然，這是最後壹次沒有辦法了。現在妳只需要均衡飲食，及時運動，適當補充就可以了。