孕晚期晚餐可以改吃面條嗎？
孕婦可以吃面條嗎？
面條易於消化吸收，具有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收的作用。很多孕婦在吃膩了以谷類為主的主食後，都想嘗試面條。孕婦可以吃面條嗎？
孕婦可以吃面條。面條易於消化吸收，是孕吐嚴重的準媽媽不可多得的主食。但建議孕婦吃的面要煮爛，才容易消化吸收。煮面條最幹凈，可以大大減少腸胃疾病的發生。而且口感有嚼勁的面條含有較多的蛋白質，可以補充孕婦所需的營養，非常適合孕婦食用。但需要註意的是，孕婦吃面條時，建議不要吃涼的或過熱的面條，也不要添加刺激性食物。這些食物不利於孕婦的健康和胎兒的生長。
方便面雖然也是面的壹種，但是不建議孕婦吃。方便面的主要成分是碳水化合物，湯裏只含有少量的味精、鹽等調味品，營養含量很少，遠遠不能滿足準媽媽及其寶寶每天的營養需求。孕婦吃泡面是不好的，比如暫時不方便吃或者因為條件限制不能吃的時候。壹天最多吃壹次，不要天天吃。
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芝麻醬拌面
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火腿筍絲炒面
孕婦吃面有什麽好處？
面條的主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條易於消化吸收，具有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收的作用。
1，面條富含碳水化合物，可以為孕婦提供足夠的能量。
主食攝入充足是保證胎兒發育和孕婦自身能量供應的基本前提。如果長期主食攝入不足，會加重孕早期嘔吐、惡心等癥狀。所以，如果孕婦吃谷類植物吃膩了，試著把面條換成主食也是不錯的選擇。
2、吃面可以減少嘔吐反應。
因為孕吐，孕婦可以選擇容易消化的食物，如面條，以減少妊娠早期的嘔吐反應。
3、孕婦吃面，可以補銅。
銅是孕期必不可少的營養素，孕婦要保證每天攝入2毫克銅。胎兒通過母親的胎盤吸收銅，這是胎兒在子宮內生長發育所必需的。面條每100 g含銅0.17 mg，孕婦可以將面條作為補充銅的食材之壹。
孕婦吃面的註意事項
雖然面條容易消化，適合孕婦食用，但是孕婦吃的時候有很多需要註意的地方。比如，孕婦不宜吃涼的或過熱的面條，壹天中最適合吃面條的時間是中午。
1.不建議孕婦吃涼的或過熱的面條。
面條的吃法多種多樣，有水涼面，也有溫度極高的油潑面。但是，為了清涼和刺激，建議孕婦不要吃涼的或過熱的面條。太熱對著食道會造成損傷，太冷不利於消化吸收。很多時候，孕婦吃壹碗暖暖的面條是最合適的。
2.建議孕婦中午吃面條。
面條含有豐富的碳水化合物，可以提供足夠的能量，在烹飪過程中吸收大量的水分，所以可以有很強的飽腹感。另外，面條可以刺激人的思維活動。所以中午吃壹碗營養合理的面是個不錯的選擇。早上壹般要吃壹些蛋白質含量高的食物，晚上吃面不利於消化吸收。
3.孕婦吃面條的時候，建議喝點原湯。
在傳統飲食中，有“原汁原味的湯就是原汁原味的菜”的說法。人們應該在吃完面條、餃子或元宵後喝壹些原湯。從營養學的角度來看，這是合理的。煮澱粉類食物時，其表面的澱粉會散入湯中。當加熱到100℃時，澱粉顆粒會分解成糊精，可以幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在烹飪過程中不會被破壞，還能幫助消化食物，所以喝原湯有助於減少食物堆積。
孕婦吃面條的做法
1，番茄雞蛋面的做法
材料:面條100g，西紅柿2個，雞蛋1個，鹽，香油。
練習:
(1)西紅柿洗凈切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液加鹽。
(2)鍋中放油，油熱時將蛋液倒入炒好的蛋花中，取出。
(3)加入油，把西紅柿炒壹下，等西紅柿沒水了，再把雞蛋倒入同樣的炒壹會兒(可以加壹點白糖，如果覺得西紅柿味道太酸，也可以只加壹點)。
(4)然後加水煮五分鐘，然後倒入面碗中，加鹽和香油。
(5)另起鍋，煮面條。面條做好後，放入盛有番茄湯的面碗裏，撒上香菜。
功效:番茄雞蛋面的主料是番茄、雞蛋、面條，都是日常可見，很容易找到的。面條色澤鮮艷，味道鮮美，富含雞蛋磷、維生素c等營養成分。
2、茄子面的做法
材料:面條1.20克，茄子1，素肉20克。
練習:
(1)茄子洗凈切丁；將素肉泡軟，切碎。
(2)將水燒開，放入面條，煮熟，取出放入面條碗中。
(3)加熱半杯油，將茄子煎至軟身，再加入其他調味料和素肉碎翻炒。
(4)加入茄子，翻炒上桌，淋在面條上食用。
功效:面條的主要營養成分是蛋白質、脂肪和碳水化合物。同時，面條中還含有豐富的銅，對血液、中樞神經系統和免疫系統、毛發、皮膚和骨骼組織、腦、肝、心臟等內臟器官的發育和功能有重要影響。