水煮西蘭花能減肥嗎？

用白水煮西蘭花可以減肥，因為西蘭花熱量低，但需要壹段時間才能見效。因為西蘭花是壹種低熱量的食物，所以每顆100g食用西蘭花的熱量是34卡，煮的做法也是壹種健康的低鹽低熱量的吃法。比如壹餐吃500g水煮西蘭花，壹餐攝入的熱量約為200卡，而成年人壹天的熱量需求約為1500卡。如果堅持吃水煮西蘭花壹周，可以不過，吃西蘭花減肥時，不宜吃蛋糕、油炸食品、奶茶、肥肉、辣條等高熱量食物。