葡萄吃多的利弊之處

常吃葡萄的好處

1、安眠

意大利科學家公布了壹項新發現：吃葡萄可能有助於睡眠。研究人員對8種葡萄汁進行檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素，它是大腦中松果腺的分泌物，可調節睡眠周期，治療失眠。研究人員稱，因葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。

2、健脾開胃

葡萄全身都是寶。常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化，還可滋補肝腎、強筋壯骨。研究發現，葡萄皮中的黃酮類物質能保護心臟。葡萄籽有抗氧化、抗癌的功效，可增強免疫力，延緩衰老。葡萄是老年人和脾胃虛弱者的滋補良品，可以把葡萄連皮帶籽壹起榨成汁來飲用。

3、防疲勞

葡萄中鈣、磷、鐵的相對含量高，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

吃過量葡萄的壞處

由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別註意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

擴展資料：

吃葡萄的幾大註意事項：

1、吃葡萄後不能立刻喝水

吃葡萄後立刻喝水，不到壹刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

2、葡萄別與牛奶同吃

葡萄裏含有維生素C，而牛奶裏的有些成分會和葡萄裏含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

3、吃海鮮後別吃葡萄

在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沈澱，形成不容易消化的物質。

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