巧治脫發的食療方
巧治脫發的食療方
巧治脫發的食療方，大量的脫發是很愁人的，壹頭柔順亮麗的秀發絕對能讓男性讓目光聚集在妳身上。脫發、分叉、幹枯都是會妳魅力大打折扣。現在分享巧治脫發的食療方。
巧治脫發的食療方1食療秘方壹：
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次；
黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
食療秘方二：
生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發（圓形脫發）、脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
食療秘方三：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味***煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
食療秘方四：
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
食療秘方五：
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉***煮取汁，再加核桃、黑豆***煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。
食療秘方六：
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
食療秘方七：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
專家提醒：民間還有很多飲食療法治療脫發的食譜，但是不壹定適合所有人的體質，患者壹定要在醫生的囑托下服用，如：
1、核桃仁50克燜田鼠幹2只。
2、烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。
3、黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。
專家精心為體質虛寒者準備了以下食療方法：
1、當歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。
2、黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。
以上就是為大家介紹的民間食療方巧治脫發，希望以上的介紹對大家有所幫助，當您有脫發的煩惱並且想要常識以上的小秘方，壹定要咨詢專業的醫生，同時在日常生活中養成良好的作息時間，少抽煙喝酒，少燙染頭發，另外長期戴帽子還易造成脫發落發，多給自己頭發壹點點呼吸的空間。在此祝願所有的朋友都能夠擁有壹頭烏黑油亮的黑發。
另外，專家還介紹了其他的生發藥膳
1、紅棗花生湯
具體做法：花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的`水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
營養價值：花生衣紅棗湯有養血補血之效，做到養血生發，適於身體虛弱者的生發、烏發，有效預防脫發問題。
2、首烏肝片
具體做法：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
營養價值：首烏肝片有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
3、羊骨粥
具體做法：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
營養價值：可從當年冬至吃到來年立春。羊骨粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者，預防脫發。
4、美發養血果脯
具體做法：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
營養價值：美發養血果脯有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合，預防脫發問題。
5、生發黑豆湯
具體做法：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
營養價值：生發黑豆湯可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
巧治脫發的食療方2脫發的原因
壹、由於肉食攝入過多
眾所周知，很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。
二、對主食和水果蔬菜攝入不足
專家介紹，歷代養生家壹直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入壹定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的壹份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了壹定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
（1）補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
（2）多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
（3）補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（4）補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
（5）補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
專家介紹，每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入壹些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發將會大有裨益。
有效預防脫發的食物
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。