黑花生怎麽吃好？

黑花生生吃比較好

1．促進人體的生長發育，花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生

2．促進細胞發育，提高智力

3．抗老化，防早衰，花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能

6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

8．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿壹樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

9.每天吃上十粒左右的生花生米，對胃病還有壹定的治療作用。不過生吃時，要註意清洗幹凈哦！且不要壹次吃太多~