喝蜂蜜會變瘦嗎？
雖然蜂蜜中含有脂肪，但蜂蜜中的脂肪是脂肪酸，可以有效減少妳身體對脂肪的吸收，排出體內毒素，改善便秘。此外，蜂蜜中含有多種酶，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是壹種極好的排毒食物，可以促進體內毒素和廢物的排出，殺滅細菌。
吃蜂蜜還可以潤腸通便，防治便秘；蜂蜜中所含的單糖成分，攝入人體後能立即轉化為能量，迅速被吸收，能增加飽腹感，有助於防止暴飲暴食。最後，因為蜂蜜容易被吸收利用，所以吃蜂蜜不用擔心脂肪堆積在體內。堅持是減肥的關鍵，飲食也是。如果口味太單壹，很容易堅持，所以多樣性也很重要。
蜂蜜雖然甜，但是其中含有的糖分不會給腸胃造成負擔，熱量也很低。即使每天吃200g蜂蜜，熱量也不會超過600卡。所以蜂蜜水不會影響妳的身材。
蜂蜜水飲用方法推薦:
壹般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡，稀釋蜂蜜，就可以喝了。這是最簡單的喝法。但是如果每天都這樣喝，時間長了就容易膩了。所以，偶爾吃起來味道還不錯。
壹:檸檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50g，檸檬30g，10g洋槐花蜂蜜。
練習:
1.檸檬去皮，切成小塊；苦瓜對半切開，去籽，切成小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機中，加入蜂蜜拌勻。
二:姜汁蜂蜜水
配料:生姜1，蜂蜜，紅茶1。
1.生姜洗凈切片。
2.將姜片和紅茶包放入鍋中，用90度水沖泡。
3.為了避免溫度過高破壞蜂蜜的營養，蜂蜜要在水溫降低後再放入，攪拌均勻後即可飲用。
三:薏仁蜂蜜水
材料:薏米200g，蘋果半個，蜂蜜適量。
1.蘋果洗凈切片備用。
2.薏米洗凈，放入高壓鍋，加水適量，煮25分鐘左右關火。
3.當高壓鍋蓋可以打開時，取出鍋內薏米水冷卻，然後加入適量蜂蜜拌勻，放入蘋果片。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早上起來喝酒
每天早上喝壹杯蜂蜜水可以形成習慣，潤腸通便，還可以快速消除人體的饑餓和疲勞。
具體做法:早上起床後，舀壹勺冷開水或30度溫開水。
飯後飲用
蜂蜜可以調節腸胃功能，使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽腹後，胃的消化功能容易下降，大腸的蠕動減弱。
3.下午三四點喝酒
每天下午三四點，是人最容易又累又餓的時候。這個時間段正好在午飯和晚飯之間。這時候可以泡壹杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，這樣可以更有精神，減少晚餐量。
睡覺前喝酒
早上壹杯空腹生理鹽水，晚上睡前壹杯蜂蜜水進來，這是中醫養生中的壹句俗語。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝壹勺蜂蜜沖涼開水。