水煮土豆的熱量

水煮土豆的熱量是67卡路裏。

壹個水煮土豆的發熱量?67卡路裏/100g。水煮土豆（100.0克）帶有發熱量67卡路裏，需要散散步46.2分鐘耗費完。每100克該食材帶有：碳水化合物化合物14.53克；人體脂肪0.02克：蛋白3.41克。

吃土豆可以減肥，還是會影響減肥速度

其實，土豆不同的做法，熱量是不同的。100g水煮土豆的熱量是81大卡，100g紅燒土豆的熱量是180大卡，而100g薯片的熱量卻達到495大卡，它們的熱量最大相差了6倍。所以，想要控制熱量攝入，我們需要選擇正確的烹飪方法。

不過，土豆是澱粉含量比較高的食物，還含有各種礦物質、膳食纖維，脂肪含量低，消化時間比較久，很多人覺得土豆是蔬菜，其實土豆是偽蔬菜，屬於雜糧的壹種，可以充當主食吃，不能當蔬菜吃。

100g土豆中含有碳水化合物17.2g，100g米飯含有碳水化合物25.9g，土豆的碳水化合物含量比米飯低。如果妳吃了主食又吃土豆，碳水攝入量可能會超標，脂肪合成幾率就會提升。如果妳可以用土豆替代米飯，那麽飽腹時間也會延長，有助於減肥。