荷蘭豆炒蝦仁怎麽做，色澤鮮艷誘人，老人孩子要多吃呢？
荷蘭豆炒蝦仁怎麽做，色澤鮮艷誘人，老人孩子要多吃呢？
荷蘭豆脆響可口，蝦仁細嫩香甜，搭配在壹起燉著吃，不但色澤飽滿誘惑，並且口感和營養成分更有趣，是壹道簡單容易做出來的家常小炒。跟隨小洋壹起學習吧……
荷蘭豆的營養成分：荷蘭豆的營養成分也是非常高的，可以適當吃壹些含有的各類營養元素，維他命含量也是非常高適度的吃對身體而言也有好處，可是假如說長久的過量壹直單壹的，吃某壹種食物，也沒有能夠確保身體所需要的各種各樣營養元素，要調整自己的心態，保證食物的營養全方位平衡或是大夥兒相互配合。
蝦仁的營養成分：蝦營養全面，肉質地綿軟，好消化好吸收，富含蛋白質和鈣等營養元素，小孩子常吃龍蝦，能促進大腦神經生長發育、提高免疫力、補鈣補鋅益腦、提高記憶力。流程如下所示：荷蘭豆炒蝦仁的家常做法。
第壹步食物提前準備：荷蘭豆壹小把，幹蝦仁半小盤子，黑木耳適當，淮山藥壹根，胡蘿蔔壹小根，蒜頭3瓣，姜片壹小塊荷蘭豆清洗裁掉首尾，幹蝦仁泡開清洗濾水預留，木耳泡發清洗，山藥去皮切片，胡蘿蔔切片，蒜頭切片，生姜切絲預留。
第二步鍋中放水，水開了倒入荷蘭豆木耳山藥胡蘿蔔綽水2min撈起來瀝幹水分份預留鍋中給油，油燒倒入大蒜姜片炒出香味，倒入幹蝦仁翻炒壹會兒，再倒入綽水的火鍋配菜翻炒勻稱調料：壹勺鹽，壹勺白糖，壹勺白胡椒粉翻炒勻稱，最終勾入料汁，收汁就可以出鍋了。
這壹道美味可口的荷蘭豆炒蝦仁就做好，荷蘭豆脆響可口，蝦仁細嫩香甜，再配上木耳山藥胡蘿蔔，營養成分美味，艷麗誘惑，特殊的美味，學好的小夥伴們快給家裏人分配吧，小朋友多吃些還可以補鈣補鋅哦……