孕媽媽吃什麽魚 推薦草魚豆腐湯
孕媽媽在孕期要多補充豐富的營養，這樣有主意孩子的健康發育哦。孕媽媽吃什麽樣的魚肉比較好呢，其實有很多的魚肉可以吃的，可以有健腦益智，補充豐富鈣質和蛋白質的作用，那麽孕媽媽吃什麽魚肉比較好呢，孕期來看看草魚的介紹吧。
草魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有壹定的防治作用;對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此孕婦產婦應多吃魚。孕媽媽是可以吃草魚的，可以有抗衰的作用，還可以有預防疾病的作用，孕媽媽吃可以有滋補的作用，還能夠健脾開胃的哦，對於食欲不振啊或者是身體虛弱的情況是有所改善的呢。
推薦菜譜：草魚豆腐
材料：草魚壹條(約500克)，豆腐兩塊(約250克)，調配料各適量。
做法：將草魚去鱗、內臟洗凈，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。炒鍋放50克雞油(或色拉油)燒熱，放入魚段煎炸後，加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。魚入味後，放入豆腐塊，大火燒開，小火煨煮，燜燒5分鐘後，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明雞油，即成。
關於孕媽媽吃什麽魚肉比較好的這個問題，大家都知道了吧，草魚適合很多的人群，主要是營養搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，具有補氣補血的作用，適合孕媽媽吃，可以有緩解體質虛弱的作用，還可以健脾開胃，適合各類人群。