水果燕麥片有營養嗎
燕麥富含維生素B等，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益，絕大多數麥片的包裝袋上都標註有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。選擇時應特別註意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量，盡量選擇低熱量的麥片，才能達到飽腹而不肥胖的效果。
即食水果麥片主要是用壹些新鮮的水果和燕麥脫水制作而成的壹種營養食品。它的熱量比較高，每100克即食水果麥片之中含有340大卡以上的熱量，攝入過量以後這些熱量會在體內堆積，容易導致腹脹、肥胖現象，所以建議不要吃的特別多。而從營養學的角度來講，即食水果麥片中的纖維素、維生素比較充沛，不但可以促進腸道蠕動，而且可以補充豐富的微量元素，可以美白皮膚、促進新陳代謝。
水果燕麥片能夠有效的推進人體內部食物的消化，讓吃進去的食物都能夠被快速的消化掉，平時人們喜歡吃水果的話就會發現在吃完水果之後會感覺自己吃進去的東西立馬就會被排泄出來，能夠保持大便的通暢。
而水果燕麥片選取的原材料就是水果再加入了燕麥，這兩種食材都是對人的身體有很大幫助的，壹個富含相對豐富的膳食纖維，另壹個富含相對豐富的植物纖維，這兩種纖維都能夠促進食物的消化，吃完之後便秘的情況能夠得到明顯的改善。
可以起到減肥的效果
有些女性喜歡吃水果燕麥片並不是因為水果燕麥片對身體有多好，或者是說這壹道食物的營養價值有多豐富，最主要的還是因為水果燕麥片吃完之後能夠起到明顯的保護效果，同時水果燕麥片所富含的營養價值又相對豐富，而且熱量非常的低。
這種熱量很低的食物本就對人的身體會有壹定的幫助，能夠簡單同時又不至於說吃了這些食物之後會導致肥肉的暴增。從這壹方面看來，水果燕麥片也的確是有減肥效果的。
補充維生素
說到維生素非常豐富的食物，那麽蔬菜和水果肯定是首選水果，燕麥片所富含的維生素成分也不少，含有維生素c維生素d維生素b1，維生素b2和維生素e等多種優質維生素，這些維生素都能夠對身體起到壹定的幫助，對不同年齡階段的人都是有好處的。