減肥吃完瓜子如何補救？

在減肥的過程當中吃多了核桃和瓜子想要補救，這個是沒有辦法補救的，建議還是要養成有規律的這個生活飲食方式。

而且吃的不是很多的情況下，影響不是很大，並且減脂是壹個長期的過程，在這個長期的過程當中壹定要註意飲食的營養全面均衡，葷素搭配和少食多餐，細嚼慢咽。

擴展資料：

註意事項：

嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵。

堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有壹個***同的特點，要麽長期從事案牘工作，要麽不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沈積在腹部和臀部。所以要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

人民網-減肥勿吃高熱量食物貪嘴有招補救