每天三顆棗的最佳時間，壹天三顆棗堅持了半年吃棗會胖嗎？
紅棗對男性和女性的身體都有壹定的改善作用，但需要堅持吃才能有好的效果，所以很多人堅持每壹天吃三顆紅棗，這樣可以有效調理身體，那麽每天三顆棗的最佳時間，壹天三顆棗堅持了半年吃棗會胖嗎？我們壹起來看看吧。
每天三顆棗最好在早上10：00到下午3：00之間吃，這個時間段可以把紅棗當作加餐的水果吃，身體可以更好地吸收其中豐富的糖類和維生素，能夠為身體提供能量，並且在這個時間段吃不會給腸胃帶來負擔。如果有失眠的問題，也可以把三顆棗放在晚上煎水喝，這樣能夠促進睡眠，也能改善失眠多夢的問題。
每天吃三顆紅棗是比較合適的，也不會引起發胖的問題。通常發胖是因為身體攝入的能量大於消耗的能量，所以才會出現脂肪堆積發胖的問題，每壹天三顆棗的能量有限，不會給身體帶來負擔，壹般即使堅持了半年也不會出現發胖的跡象。這期間如果出現了發胖的問題，就要反思自己的飲食習慣是否有問題，和每天的三顆紅棗的關系並不大。
但要註意的是紅棗本身含糖量高，所以血糖高和原本就肥胖的人群，最好不要長期食用。