孕媽咪懷孕8個半月便秘。我該怎麽做才能幫助快速緩解？
孕媽媽可以在早上起床吃早餐前喝壹杯蜂蜜水或者溫開水，但是這種方法需要壹段時間才能達到效果，而且這種方法只適用於輕度便秘。如果是重度便秘，基本沒用。
孕媽咪懷孕8個半月便秘。我該怎麽做才能幫助快速緩解？
1.吃火龍果或者獼猴桃。想解決便秘，就要多吃水果蔬菜。在眾多水果中，火龍果和獼猴桃絕對是治療便秘的首選。孕媽媽，可以把火龍果或者獼猴桃切成小塊，拌上酸奶。作為下午茶，味道相當不錯。如果是冬天，可以把酸奶稍微加熱壹下再喝，防止肚子裏的寶寶因為太涼而受到刺激。
2.懷孕期間出現便秘，尤其是便秘比較頑固的時候，不能只吃瀉藥來緩解便秘。可以及時用玲玲水蘇糖。是非常好的膳食纖維，可以改善大便的濕度和保水性，促進腸道蠕動，及時推動大便。準媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助媽媽吸收消化蛋白質等營養物質，清除血管壁上的脂肪沈積。對妊娠和肥胖有很好的治療作用。吃飯時，請避免暴飲暴食，這可能會導致胃脹。
3.飲食多樣化，營養均衡。合理的飲食是預防和緩解便秘最重要的秘訣之壹。通過保證多樣化的飲食和均衡的營養，有助於緩解便秘。平時可以多吃新鮮蔬菜和富含膳食纖維的粗糧，不要吃的太仔細，適當吃壹些水果，保證每天的飲食均衡。懷孕八個多月，也就是孕晚期，這個時候行動不便，可能是因為活動太少，飲食太多，或者飲食中粗纖維食物少，不利於消化和排便。如果便秘嚴重，需要去醫院檢查腸胃問題，需要服用壹些促進排泄的藥物。