正確的減肥方法
邊走邊減肉，邊走邊掌握6種減肥方法。
1，正確的走路姿勢很重要
走路時擡頭挺胸，下巴微收，肩膀自然張開，收緊腹部，夾緊臀部，不要弓腰撐襠，也不要低頭玩手機，這樣會增加背部和頸椎的壓力！
2.走得更快/更遠。
同樣是20分鐘的步行，不同速度消耗的熱量差別非常大。壹般來說，建議每天步行3060分鐘，步行速度每小時5公裏左右。
3.邁出更大的壹步
步子邁大壹點，可以有效刺激大腿肌肉，提高運動效率。每壹步都相當於拉伸腿部肌肉，可以幫助塑造腿型！
4.采用腹式呼吸。
腹式呼吸不僅可以提高鍛煉效果，還可以鍛煉腹肌，讓小腹變得更平坦。
操作方法:吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，利用腹部引導呼吸。
5、創造條件，隨時隨地。
壹般下班早幾站下車，然後走回去。只要時間不緊，能走就不要坐公交。積少成多，消耗的熱量也非常可觀。
6.適當增加負荷
走路的時候加大負重可以增加運動負荷，幫助燃燒更多脂肪，瘦身效果更好！可以選擇舒適的背包，背包裏放兩瓶水，或者準備兩個承重沙袋。