減肥咖啡為什麽減肥這麽快？

工藤弘文(日本減肥門診醫師)綠茶咖啡減肥效果會瘦的原因是咖啡和綠茶各有減肥效果，可以用咖啡因×綠原酸×兒茶素來減肥！“綠茶咖啡”最重要的壹點是，咖啡和綠茶都含有“咖啡因”。再加上咖啡中的綠原酸和綠茶中的兒茶素，可以相輔相成，提高燃脂效果。應該有人會想“這樣的話，只喝咖啡或者綠茶就能減肥了吧？”然而，妳想壹天喝三次黑咖啡嗎？像甜食壹樣因為不能減肥而苦惱的人，還有很多不敢喝黑咖啡的人。不敢喝黑咖啡的人會選擇含有牛奶的咖啡，比如拿鐵、咖啡ole。但這其實是壹個很大的陷阱！咖啡中有助於減肥的物質綠原酸，會因為牛奶的介入而降低身體的吸收率。也就是說綠原酸很容易和蛋白質結合。如果在咖啡中加入牛奶，綠原酸會與牛奶中的蛋白質“酪蛋白”結合，導致身體的吸收減少。所以為了讓綠原酸充分發揮功效，建議喝黑咖啡。如果在咖啡中加入綠茶，會軟化咖啡的苦味，不敢喝黑咖啡的人也可以順利食用。這就是“綠茶+咖啡”如此重要的原因！？減肥的原因是兩者的優點可以互相彌補缺點，壹起喝，效果加倍！而且同時喝綠茶和咖啡，可以使各自成分在體內的濃度相匹配，可以期待它的倍增效應。首先，咖啡中有助於減肥的綠原酸會抑制餐後血糖的上升；另壹方面，咖啡因會暫時提高血糖水平。但如果在這裏加入綠茶，兒茶素中的“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”會減少小腸吸收的糖分，抑制血糖的急劇上升。所以飯後血糖水平不容易升高，更有利於瘦身。工藤弘文(日本減肥門診醫師)綠茶咖啡減肥效果會瘦的原因是咖啡和綠茶各有減肥效果，可以用咖啡因×綠原酸×兒茶素來減肥！“綠茶咖啡”最重要的壹點是，咖啡和綠茶都含有“咖啡因”。再加上咖啡中的綠原酸和綠茶中的兒茶素，可以相輔相成，提高燃脂效果。應該有人會想“這樣的話，只喝咖啡或者綠茶就能減肥了吧？”然而，妳想壹天喝三次黑咖啡嗎？像甜食壹樣因為不能減肥而苦惱的人，還有很多不敢喝黑咖啡的人。不敢喝黑咖啡的人會選擇含有牛奶的咖啡，比如拿鐵、咖啡ole。但這其實是壹個很大的陷阱！咖啡中有助於減肥的物質綠原酸，會因為牛奶的介入而降低身體的吸收率。也就是說綠原酸很容易和蛋白質結合。如果在咖啡中加入牛奶，綠原酸會與牛奶中的蛋白質“酪蛋白”結合，導致身體的吸收減少。所以為了讓綠原酸充分發揮功效，建議喝黑咖啡。如果在咖啡中加入綠茶，會軟化咖啡的苦味，不敢喝黑咖啡的人也可以順利食用。這就是“綠茶+咖啡”如此重要的原因！？減肥的原因是兩者的優點可以互相彌補缺點，壹起喝，效果加倍！而且同時喝綠茶和咖啡，可以使各自成分在體內的濃度相匹配，可以期待它的倍增效應。首先，咖啡中有助於減肥的綠原酸會抑制餐後血糖的上升；另壹方面，咖啡因會暫時提高血糖水平。但如果在這裏加入綠茶，兒茶素中的“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”會減少小腸吸收的糖分，抑制血糖的急劇上升。所以飯後血糖水平不容易升高，更有利於瘦身。冰鎮綠茶咖啡可以成為熱天可以津津有味喝下去的減肥飲品。綠茶咖啡壹定要熱嗎？經常有人問我這個問題。熱咖啡能有效吸收咖啡因或綠原酸，因為內臟是溫熱的，會增強新陳代謝，所以比冰咖啡好。即便如此，其實就算喝冰，基本上減肥效果也不會有太大變化。我還是想再說壹遍，堅持是減肥的關鍵。根據自己的心情或季節選擇冰飲或熱飲！冰綠茶咖啡的基本做法要點:少加冰不會改變咖啡因或茶氨酸的量。和熱飲壹樣的色調，可以用1: 1的方式混合，然後放入冰箱冷藏。本文摘自《綠茶咖啡減肥法:減肥門診醫生教妳輕松喝，壹個月瘦6.2公斤！”/工藤弘文(日本減肥門診醫師)/劉源