減肥期間可以吃什麽零食？
2.即食燕麥片:主要成分是燕麥片，富含膳食纖維。適量食用可以增加飽腹感，減少其他飲食的攝入；還能促進腸道蠕動，有助於預防或緩解便秘，有助於減肥。速食麥片也可以在減肥期間當零食吃。
3.速食蕎麥面:主料是蕎麥面，由蕎麥粉制成。蕎麥還含有豐富的膳食纖維，含有蛋白質，所以蕎麥面條壹般都有很強的飽腹感，適量攝入有助於減肥，可以在減肥期間作為零食食用。
4.魔芋布丁。炎炎夏日，香甜多汁的水果無疑是大家的最愛，但我吃水果也怕麻煩，有些水果熱量也很高。不如吃魔芋布丁，方便又好吃，有水果的香味，Q彈順滑。入口濕潤涼爽，太滿足了。打開袋子馬上吃，不用臟手也能嘗到不同的味道。無論是下班後，還是和閨蜜去旅遊，或是回家上網趕劇，都可以品嘗，滿足自己的渴望，也不用怕長胖。不過我想提醒大家，老人和小孩不要壹口吞下，要在大人的監督下吃。
5.蟹肉棒。眾所周知，深海魚等水產品屬於低脂高蛋白食品，用其制作的蟹棒當然也是低脂高蛋白食品。同時可以補充很多營養。出門辦事，和朋友喝下午茶，提幾個包，輕松方便，可以和大家壹起品嘗美食，增添了不少樂趣。
6.牛肉豆腐三明治。豆制品也是低脂高蛋白食品，加入牛肉，不僅好吃，而且營養豐富。真正的牛肉和豆幹搭配在壹起，豆幹的清香和牛肉的鮮美。蛋白質高於牛奶，是人體肌肉的生長輔助物。最重要的是，這種豆腐幹的脂肪含量低得可憐。減肥的女生可以放心吃。
7.海苔海苔是公認的低熱量不胖的零食。海藻中含有人體所需的碘，可以減少體內脂肪的堆積，預防高血壓。是休閑時食用的健康美味，特別適合喜歡零食的女生。
8.土豆幹熱量低，吃壹點會有飽腹感。是壹種健康營養的減肥零食。有規律的飲食可以緩解食欲而不會發胖。
9.豆腐幹豆腐幹是壹種含有蛋白質和碳水化合物的營養食品，可以作為日常休閑的零食食用，既能滿足渴求又不會發胖。現在很多年輕人都喜歡吃這種豆腐幹。
10.口香糖是壹種提神的零食。經常嚼口香糖可以減少熱量攝入。早上吃壹塊口香糖，可以減少午餐熱量攝入，消耗體內熱量，不容易長胖。但是不要經常吃口香糖，這樣臉會長成中國臉。
11.燕麥燕麥富含亞油酸，能有效幫助治療糖尿病、脂肪肝等疾病。多吃燕麥既健康又瘦身，因為燕麥含有膳食纖維，可以讓人吃飽後有飽腹感，所以不會吃太多食物。是很多肥胖者理想的減肥食品。
12.梅花是許多人喜歡吃的小吃。烏梅含有膳食纖維和多種微量元素，具有美容減肥的功效。而且西梅熱量低，適合想減肥的女生。
13.凍幹蘋果凍幹蘋果是壹種休閑零食，攜帶比較方便。出去春遊可以帶壹點既開胃又瘦身的小零食。它含有鎂，經常食用可以緩解壓力。可以給身體補充能量而不用擔心發胖。
14.水果和蔬菜片水果和蔬菜片是壹種美味的小吃。壹般有紫薯，菠蘿，香蕉片。這些零食熱量低，有益健康。平時看電視或者和朋友出去郊遊的時候吃，也不會胖。
減肥期間要控制飲食攝入，保證營養均衡，堅持體育鍛煉。建議減肥期間避免吃大量零食，以免影響減肥。